La entrada en calor se divide en 2 partes, general y específico. El primero es el calentamiento general que es la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones, sin mucha intensidad.
La intensidad se refiere a las pulsaciones, que deben aumentar en el calentamiento pero no demasiado (evitar los esprint, los saltos con mucha fuerza, ya que estos incrementan demasiado las pulsaciones).
Al movilizar los músculos debemos contraerlos y estirarlos. es decir, en el calentamiento general se incluyen ejercicios de movilización y de estiramiento.
Objetivos del calentamiento general (se reflejan estos en beneficios fisiológicos)
Por su parte el calentamiento específico, es la preparación progresiva de todos los músculo y articulaciones, y en general de todo el organismo, para efectuar una tarea concreta o específica, y siempre se realiza después de un calentamiento global.
Características del calentamiento específica:
- aumenta la temperatura corporal
- mejora el riesgo sanguíneo (la sangre transporta el oxigeno y los nutrientes al musculo).
- mejora la coordinación neuromuscular (entre el nervio que envía la orden para que se contraiga el músculo).
- aumenta la eficacia cardíaca (el corazón bombea mas cantidad de sangre y de una forma óptima).
- aumenta la eficacia respiratoria (se respira más y mejor).
Por su parte el calentamiento específico, es la preparación progresiva de todos los músculo y articulaciones, y en general de todo el organismo, para efectuar una tarea concreta o específica, y siempre se realiza después de un calentamiento global.
Características del calentamiento específica:
- es un calentamiento dirigido hacia los movimiento que se realizan en una actividad concreta (por ejemplo si la actividad dirigida será el voleibol, los ejercicios de la entrada en calor específica estarán relacionados a este deporte.
Necesito saver bien cuales son las dos clases de entrada en calor
ResponderEliminarNecesito saver bien cuales son las dos clases de entrada en calor
ResponderEliminarGeneral y específica
EliminarGeneral y específica
EliminarGracias linda
EliminarAlguna lesbiana?
EliminarNO
EliminarQuien va a la tecnica 1?
Eliminar??
EliminarFlacos quien es del Tomi Edison? Atr
Eliminarque
Eliminara mi me parece que esto esta bien echo se que no soy quien para jusgar lo que esta dicho aquí pero esta bien completo en mi opinión... Felicitaciones a quienes lo escribieron les dedico el 10 de educación física que me voy a sacar con esta información !!!!!! :D
ResponderEliminar:D
EliminarJuzgar* Maraka
Eliminarmaraka tu hermana
EliminarHola
EliminarAlguien que juegue free fire
EliminarYo
Eliminara mi me parece que esto esta bien echo se que no soy quien para jusgar lo que esta dicho aquí pero esta bien completo en mi opinión... Felicitaciones a quienes lo escribieron les dedico el 10 de educación física que me voy a sacar con esta información !!!!!! :D
ResponderEliminarestoy de acuerdo con gonzalo yo me sace un diez gracias a eta info muchas graxx
ResponderEliminarA las ordenes amig@s! esteban_ed_f@hotmail.com
ResponderEliminarSi saco una buena nota los voy a agredecer un millón :'v
ResponderEliminarTengo una tarea que dise qué ejercicio forma parte de la entrada en calor alguien sabe
ResponderEliminarComo se divide una entrada en calor?
ResponderEliminarGENERAL Y ESPECIFICA
Eliminar👏
EliminarCuánto tiempo debe durar una entrada en calor para que sea eficiente
ResponderEliminarQue componentes tiene una entrada de calor
ResponderEliminargracias, estas definiciones me salvaron ma vida ^^
ResponderEliminarHola
ResponderEliminara q musculos esta dirigida la entrada en calor para voley?
ResponderEliminarel calentamiento especifico deberá respetar las distintas acciones q se realizan en el voley, en donde por consiguiente se realizan muchísimos saltos ( osea miembros inferiores, que son los muslos y las piernas) ) pero de todos modos no debes de olvidar de los miembros superiores, osea brazos y hombros
EliminarNecesito saber q musculos involucra la entrada en calor ps
ResponderEliminarentrada en calor que se trabajen las capacidades físicas por igual
ResponderEliminarcuales son las partes de la entrada en calor?
ResponderEliminarPorfavor alguien me dice porque se divide
ResponderEliminarAlguien que me de ejemplos de ejercicios en la entrada en calor especifica.
ResponderEliminarAlguien de la tecnica 1
ResponderEliminarDe 2?
pregunta cual es la temperatura ideal para comenzar clase de esducacion fisica?
ResponderEliminarHay diferencias entre el calentamiento y la entrada en calor?
ResponderEliminarProcedimiento para la entrada en calor
ResponderEliminarCuales son los objetivos principales?
ResponderEliminarMe dicen 2 ejercicios de entrada en calor específica y 2 de entrada en calor general? Que se puedan hacer en clase.
ResponderEliminarNJ casinos to play blackjack at the end of April - Dr.MCD
ResponderEliminarThe state has 충주 출장샵 approved online gambling in nine states, 의정부 출장샵 and 보령 출장샵 four of them are Atlantic City and New Jersey. Casino 남양주 출장마사지 officials 아산 출장안마 are